不眠症、睡眠障害の治療、予防、食事療法の医学書、マニュアル、医本、医書の安売り価格

不眠症に有効と証明された治療。患者さんにも臨床家にも役立つ本。　評価：

この本は「△時間睡眠法」のような健康人を対象にした本とは違い、不眠で悩む人のために書かれた本である。
この本のウリは２つある。
（決して瓜二つとかけているわけではない）まず、短期睡眠行動療法とは「睡眠にまつわる習慣を変えていくことで眠れるようになる」ということだと思うが、その変え方がとても詳しく書かれているのが良いところだ。
睡眠制限法は初めがきついだろうが、なぜこれをやる必要があるのか、どうすればうまくいくのかを丁寧に解説していて、親切だと思う。
次にはなんと言っても、ランダム化比較試験でこの治療法の有効性が証明されている点だろう。

母に送ってみました。　評価：

「最近夜眠れなくて」と言っていた実家の母になんとなく買って、なんとなく送ってみたのがこの本でした。
本を送ってから数週間後、久しぶりに実家に帰ったら母に突然「ホントにありがとね、あの本！」と言われました。
送ったときは母の不眠をそんなに問題視していなかったのですが、よくよく話を聞いてみると、家の事や周囲の事、今後のことなど色々と考えてしまい、その為かなり前から本当に眠れずに困っていたそうです。
母曰く「毎日布団の中でいろんなことが気になっちゃってずっと考え込んじゃってなかなか眠れなかった。
夜中も何度も何度も目が覚めて、その都度時計を見ていた。